カリスマモデルのような折れそうで華奢な脚になりたいなら!!
ダイエットの基本は毎日3食、朝昼晩ときまった時間に食事をとることだ。夜は軽めにとる方がよい。 なぜなら就寝にあたって消費カロリーが低下するためだ。また空腹な時間を作らないことも必須である。 空腹な時間が6時間以上つづくと カラダが飢餓状態におちいり 栄養分を脂肪として蓄えるようになっているためである。食事は運動をしたあとに摂るのがベストのタイミングであろう。



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つらい運動は必要ありません。 晩御飯を置き換えて ダイエット器具をあてるだけです。
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二の腕ダイエット※すらりと細くモデルのような二の腕に

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